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重污染天气岛城升级橙色预警 市民如何做好防护?

浏览次数: 日期:2019-01-14
1.减少室外活动
尽量减少暴露在室外的时间,降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人,更应在雾霾天减少室外活动。
2.改善室内空气质量
其次,注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差,室内空气质量也不能完全幸免。专家建议,雾霾天气应紧闭门窗,以降低空气污染物?#37038;?#22806;到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。
3.正确佩戴防尘口罩
在不得不外出的情况下,注意加强自我保护,选择合适的防尘口罩。医学专家建议,市民挑选口罩时,尽量选择材质密实的,以最大限度阻隔颗粒物。同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸?#20581;?/div>
4.调节饮食,多?#20154;?/div>
注意调整饮食结构。专家建议,雾霾天人们应多饮水,适当调节饮食,饮食以清淡为?#36873;?#32570;乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸?#26639;?#26579;,因此可多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物。

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